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Dieta de 1500 calorías

Desayuno: zumo de naranja y una rebanada de pan integral con
mermelada dietética.
A media mañana: un yogur desnatado.
Comida: ensalada de zanahoria, tomate, lechuga y atún. Y de postre en salada de frutas.
Merienda: una infusión de té rojo ó verde con 3 galletas integrales.
Cena: hamburguesa de pollo con tomate natural y ensalada. Una infusión.

Otra opción:

Desayuno: leche desnatada con café o té y 3 galletas integrales ó 30 grs. de cereales.
A media mañana: una pieza de fruta.
Comida: verduras hervidas o a la plancha y filete de ternera o pollo a la plancha.
Merienda: zumo de naranja o pomelo y una tostada de pan integral con requesón.
Cena: sopa de verduras. Fiambre de pavo, con espárragos y tomate. Una infusión.

Comentarios

Carmen ha dicho que…
Hola Marga,acabo de ver tu comentario en mi blog, me ha gustado mucho el tuyo y lo voy ha enlazar con tu permiso, sabes mi hija sigue esta misma dieta.
Que pases un buen fin de semana.
Besos.

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