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jueves, 19 de junio de 2008

Dietas para niños obesos

Me ha pedido una amiga de la blogosfera recetas para niños obesos. Tengo alguna dieta por si os sirve. Ya me diréis.
Orientaciones sobre raciones de alimentos aconsejados:
.lácteos: 1 taza de leche, 1 cuajada,2 yogures ó 2 petit suisse, 4 quesitos, 80 grs. de queso fresco, 30 grs. de queso magro.
.Carne, pescado,huevos:60 grs. de carne, 70 grs. de pescado, 1 huevo mediano, 25 grs. de jamón, fiambre o similares.
.Cereales, patatas,legumbres: plato de arroz, pasta ó legumbre, 50 grs. (en crudo),patata 150 grs. en plato y 60 grs. en fuarnición.
.Verduras: plato 120 grs. y guarnición 60 grs.
.Frutas: 1 pieza mediana(aprox. 120 grs.), 2 ó 3 pequeñas, 1 vasito de zumo.
.Frutos secos: 30 grs.
.Azúcares: 2 terrones.
.Aceite y grasas: aceite de oliva. No abusar de las otras grasas, mantequilla, nata, margarina...
.Agua: cada dia de 6 a 8 vasos.

2 comentarios:

CRIS dijo...

Muchas gracias Marga

Se lo haré llegar a mi hermano, espero que le sirva, además has hecho una aportación muy completa con dietas y todo...

Por cierto, ¿No quieres recoger los premios que te dejé en el blog? Si no los quieres pasar a otros, no importa, puedes quedártelos y ya esta.

Besos

Catalina dijo...

Una vez que se nos diagnostica la obesidad se hace fundamental buscar las causas que la originan, sino, se hace muy complicado poder tratarla. La obesidad no necesariamente se presenta por problemas de sobre alimentación o falta de actividad física, puede también deberse a problemas de hipotiroidismo, entre otros.